今回から始まりました「気」ワンポイントレッスン、初回は誰にでも感じられる方法で気の感覚を受け止めてみましょう！

　「気」の感覚（気感）と一口に言っても色々な感覚があるわけですが、この方法は皮膚感覚として受け止める方法です。
　まず、両手の平を離したり近づけたりしてみて下さい、（マリックさんの来てます来てますみたいに）　その時両手の平の間に何かホワーっとしたようなものが感じられますか？
　ここで感じたあなた！あなたはかなり敏感です！
　わからなかった人は次に両手のひらが熱くなるぐらいにこすり合わせて見て下さい。そしたらもう１回同じように両手のひらの間にある感じをつかんでみて下さい。
　どうです？さっきと違って暖かい感じの他になにかピリピリとしたようなものがあるのがわかりますか？それが「気」の感覚の第一歩です。

　それでは気をちょっと使ってみましょう。まず、両手の平を熱くなるくらいに擦り合わせてみましょう。（乾燥してるとすべって熱くならないので少し水を付けるといいと思います）
　充分熱く感じられるようになったらその手を、自分の「ちょっと調子悪いなと思うところ、例えばお腹とか腰とかにあててみてください。
　この時大事なのは手のぬくもりをしっかりと受け止める、感じると言うことが重要です!! 「あったかーい」「きもちいー」と自分自身の感覚を認める事により初めて「気」がそこに流れ出して行くと言うこと！気持ちを集中せずに、なんかのついでにやると効果は半減してしまうので注意して下さい。
　次に、直接手をあてないで手をかざしてみて下さい。どうですか？自分の感覚にすなおになっていると何かいつもとちょっと変わった感じがかざしている場所で感じられませんか？その感じがつかめれば「気を感じて見よう」入門編は卒業　!(^^)!　さらに次回のもう一歩進んだ応用編でいろいろためして見て下さい！！