持続的な電力不足を受けて先月より東京電力の計画停電が始まりました。
　本節では、生活スタイルそのものを見直すことで、家庭で出来る節電のポイントを解説しました。

　3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震により、東北及び関東地方を中心に未曾有の災害を被りました。これにより電力需給のバランスが極めて厳しい状況になっています。今回の震災については、私たち一人ひとりでも直ぐに支援・協力できることはたくさんあります。いたずらな「買いだめ」を控えることもそうですが、「節電」もその一つです。家庭やオフィスで、少しずつでもよいから、私たち一人ひとりが節電の努力をすることが、被災地の復興と安定した電力供給につながります。この「電力の危機」を、私たち一人ひとりの力を結集して乗り越えてゆく必要があります。

◆ 参考１：東京電力ホームページ http://www.tepco.co.jp/index-j.html

◆ 参考２：東京電力、東北電力管轄の地域の方へ 効果的な節電と停電の対処方法をご案内します - Yahoo http://setsuden.yahoo.co.jp/

　家庭の中で特に電気消費量が多いのは、エアコン、冷蔵庫、照明、テレビの４つです。これらを始めとする家電製品を上手に使うことで効果的に節電することができます。また、朝夕のピーク時を避けて電化製品を利用することも電力供給の安定を保つために重要な方法です。まずは本項では、環境省が推奨する「家庭で出来る節電方法」を紹介しますので、皆さんも積極的な「節電」に協力しましょう。

■ 小まめにスイッチオフ！〜スイッチオフで電機使用は必要最小限に！ 　照明も電化製品も本当に必要な時だけ使い、使わない場合は小まめにスイッチを切るようにしましょう。また、長時間使用しない場合はなるべくプラグを抜いておくように心懸けましょう。

■ 待機電力を削減！〜使用していない場合にも電力が消費される待機電力を削減！ 　電化製品の節電を考える時、使用していない場合にも電力が消費されてしまう「待機時の消費電力」は意外とバカになりません。この待機電力を如何にして減らしてゆくかの工夫も極めて重要な節電対策です。

■ エアコンで節電！〜設定温度・風向きを調節して節電！ 　家庭の電化製品の中でも特に電気消費量が多いのはエアコンで、それらの機器の中で４分の１の電気消費量を占めるのがエアコンの消費電力です。そのため、どのようにエアコンを利用して暮らしてゆくかによって、大きくエアコンの電気代を節約することができ、それがひいては省エネにも繋がります。また、エアコン代を節約するためのテクニックと言うと、設定温度などの実際のエアコンの使い方に目がゆきがちでしょうが、まずはエアコンの使用頻度を減らす環境づくりから始めることが肝腎です。

■ 冷蔵庫で節電！〜扉の開閉時間を短く、詰め込む量も考えて節電！ 　電気消費量が多い家電の中に冷蔵庫も含まれています。冷蔵庫の節電のためにも、たとえば冷蔵庫のドアが開いている時間をなるべく短くするようにして、余分な開閉はしないようにするとか、食品などの熱いものは冷ましてから入れる、また、庫内は詰め込みすぎないようにするなど色々と工夫をするとよいでしょう。

■ 照明で節電！〜明るさや消灯時間を調節して節電！ 　家庭の中で電気を使う製品は多いですが、冷蔵庫やエアコンなど色々とある中で電力消費量が意外に高いのは照明です。特に電気を点けっ放しにすることは無駄の極みだと言ってよいでしょう。また、それ以外に、蛍光灯など照明器具を正しく選ぶことだけでもかなりな節電になるのです。

■ テレビで節電！〜主電源OFF・明るさ調節で節電！ 　テレビも電力消費量が多い家電の一つです。そのため、たとえばテレビを見ない時は小まめに電源を切るようにして、その際はできるだけ主電源ボタンでオフにするようにするとか、また、テレビの画面は余り明るすぎないようにし、音量も不必要に大きくしないように心懸けることで日頃から節電に努めましょう。

■ 他にもこんなところで節電！〜生活スタイルを見直して節電！ 　その他、たとえば炊飯器や電気ポット、食器洗浄機などの無駄な使用を省いて台所で節電するとか、洗濯機や乾燥機などを効率よく使うことで毎日の洗濯での節電、また、お風呂や洗面所、トイレでの節電など工夫すべき点はたくさんあります。さらにそれ以外にも、早寝早起きの生活を心懸けるなど生活スタイルそのものを見直して節電にチャレンジすることも可能です。

　未曾有の惨事となった今回の東北地方太平洋沖地震や福島原発の事故の影響のため、被災地以外の地域で買いだめが起こり、一時的ながら、食料や水以外にも様々な生活用品が店頭から消えています。確かに、いつも使っている物が切れると、不便な思いをしたり不安な気持ちになるのは当然です。被災地やその近辺に住む方は当然として、東京電力による計画停電の当該地域に住む人もその気持ちはひとしおでしょう。しかしながら、この際、物に頼らず、知恵と工夫で切り抜けるシンプルライフを心懸けることで、買いだめをするよりも、アイディアを出して急場を乗り切るように努力することを試みてみるのもよいと思います。限られた物を最大限に活かして使うのがシンプルライフです。私たちが暮らしをシンプルにすることが被災地の仲間を支えるのです。

■ ティッシュペーパー 　ドラッグストアの行列に何箱ものティッシュペーパーをぶら下げて並ぶ必要はありません。ティッシュペーパーの代わりに古タオルや着古したＴシャツ、肌着を用意しましょう。また、衣類は大まかにカットしておくと便利です。そして、液体がこぼれたら雑巾やボロ布で拭き取り、水の出る時にまとめて洗うようにします。油や汚物の場合、水が継続して出ない場合は拭いてそのまま廃棄でＯＫです。

■ トイレットペーパー 　ティッシュペーパーもそうですが、昔のオイルショック時のようにトイレットペーパーを狂ったように買いあさる必要は全くありません。トイレットペーパーの代わりに漫画雑誌や新聞など薄くて柔らかい紙を適当に切っておき、よく揉んで使えばよいのです。そして、拭いたら包んでおき、可燃ゴミとして廃棄します。なお、紙では硬くて嫌だという人は、東南アジア一帯で行なわれている方式がオススメかも知れません。その方式とは、ペットボトルなどに水又はぬるま湯を入れておき、事後、中の水をかけて手で洗い流すという方法です。そして、水は小さなタオルやカットした古肌着などで拭います。もっとも断水の時はバケツの水で水洗することになりますが、その時トイレットペーパーを使わない方が楽に流れますし、下水処理への負荷も減ります。

■ 紙おむつ 　兄弟や近所の子ども、或は母親自身のパンツをオムツカバーにします。中には吸水性のよい古タオルなどを折って宛がい、直接肌に触れる面には切った古着を挟んでオムツライナーにし、ウンチならそのまま廃棄してもよいでしょう。ちょうどよいパンツがなければ、タオルや手拭いなどの短辺の両側に紐を縫いつけて褌のようにしたものを使うのもよいでしょう。

■ 歯磨き 　特に歯磨き粉など着けなくても歯は磨けますが、何か着ける場合は塩を着けるのがよいでしょう。指に塩を着ければ歯茎のマッサージもできます。

■ 洗剤 　食器の油汚れは新聞紙などで拭き取ってから洗い、米の磨ぎ汁や青菜の茹で汁でも油汚れが落ちやすくなります。洗濯は、直接肌に触れないものの洗濯回数を減らし、洗うものについても、汚れた部分だけを石鹸でつまみ洗いしておくとよいでしょう。また、台所用洗剤やシャンプーの在庫は薄めて使うようにしましょう。

■ 電池＆懐中電灯 　懐中電灯を用意していなかった、あっても単一・単二の電池がない場合、ロウソクを使う人がが多いでしょうが、余震のこともあり、火事が心配です。ただ、どうしてもロウソクを使わなければならないという時は、厚手のガラス瓶にロウソクを入れて使うようにするのもオススメです。ただ、この方法だと底が熱くなるので、瓶はお皿などに載せておくのがよいでしょう。また、ロウソクの近くに鏡や水を入れたペットボトルなどを置くと光が増幅します。なお、消火は確実に行なうようにくれぐれも注意して下さい。

■ 小さい懐中電灯しかない時 　手許に余り大きな懐中電灯がない時は、小さな懐中電灯にレジ袋をふんわり被せたり、或はトレーシングペーパーや白いオーブンペーパーを袋状にして懐中電灯に被せると、光が拡散します。その際、鏡も利用するとよいでしょう。また、Ｓ字フックを利用して吊るせばランタン代わりにもなり、ある程度広い範囲を照らすこともできます。

■ 停電＆灯油切れの暖房対策 　ペットボトルや蓋のある厚手のガラス瓶にお湯を入れ、湯たんぽにするののもオススメです。ただ、その際は火傷にはくれぐれも注意して下さい。

■ 停電時の炊飯＆保温 　土鍋でなくてもご飯は炊けます。研いだ米を20分くらい水に漬け、３合なら600CCの水でやや強火で加熱、蓋がかたかた言ってきたらずらし、水が少なくなってきたら再度蓋をして弱火で２〜３分加熱します。火を止めて10〜15分蒸らしたらできあがりです。また、保温したい場合は古毛布やフリースにくるんだり、さらにそれを発泡スチロールの箱などに入れればかなり長時間温かさを保つことができます。

■ 停電時の冷凍品の解凍予防 　ジッパー付き保存バッグなど数枚に水を入れ、電気が来ている時に凍らせておきます。この氷の力で保冷します。

■ その他 　この他にも、使い切って洗ったスプレーボトルに焼酎やウオツカを入れて吹き付け、消臭や消毒に使う、化粧落としにオリーブオイルを使うなど、代用できるモノは色々とあります。そして、このような考え方は、消耗品に限らず食料品や生活用品にも当てはまります。さらに、自家用車ではなくバス、電子レンジではなくガスなど、移動手段やエネルギーについても、その都度代用案に切り替えることが大切です。

◆ 参考：生理用品の不足時の対処法・布を使う生理処置方法-ウーマンケアネット http://nunonapu.chu.jp/kinkyu.html

■ 早寝早起きで節電 　早寝早起きは夜の消費電力を抑えることになり、節電に繋がります。早寝早起きの健康的な生活スタイルを実践することで節電に努めましょう。

■ 一家団欒で節電 　食事や団欒の時などは家族みんなで一つの部屋に集まりましょう。このように、家族ができるだけ一か所で生活することで照明やエアコンなどの節電に繋がります。

■ 一家団欒で節電 　食事や団欒の時などは家族みんなで一つの部屋に集まりましょう。このように、家族ができるだけ一か所で生活することで照明やエアコンなどの節電に繋がります。

■エコクッキングで省エネを
■ 水滴を拭いてから火にかける 　水滴が付いたまま鍋などを火にかけると、残った水滴を蒸発させるために余分なエネルギーがかかってしまいます。
■ 炎がはみ出さない火加減で調理する 　炎は鍋底からはみ出さない程度が最も効率的です。強火ではみ出した部分の熱は鍋に伝わらず、弱火すぎても時間がかかり、放熱する量が多くなってしまいます。
■ 鍋には蓋をする 　蓋をすると、鍋に伝わる炎の熱を有効に利用することができます。また、そうすることで時間もエネルギーも節約できます。
■ 下拵えを工夫する 　野菜の次に肉や魚を切ったり、上手に鍋や調理道具を使い回すことが大切です。 また、野菜を煮るなどの下拵えは一度にまとめて行ないます。

　待機電力を減らすことはCO2を減らすことにも繋がるので、節約のためだけでなく、環境のためにもぜひ実践したいものです。まずはご家庭で簡単に実践できそうなものから始めてみましょう。

　日常生活で照明を見直すことによって家計にも地球にも優しくなります。
　本項では、家庭でよく使われる照明器具の効果的な節電術を解説しました。

■ テレビを見ない時は消そう 　テレビを見ない時は小まめに電源を切るようにしましょう。また、さらに、テレビゲーム機の電源を消した後は忘れずにテレビの電源も消すようにしましょう。なお、リモコン待ち状態でも電力を消費しているので、テレビを消す時はなるべく主電源ボタンでオフにするようにすることをオススメします。リモコンの電源ボタンでオフにし、待機状態にするのではなく、主電源をオフにすることで、待機時の消費電力を抑えられます。そして、旅行その他で長期不在になる時はなるべくプラグそのものから抜くように心懸けましょう。また、不必要な電源の切り忘れを防ぐためのオフタイマーなどの便利な機能があれば、是非それらの機能を活用しましょう。

■ 明るさを調節する前に画面を掃除しよう 　テレビの画面は静電気で埃がつきやすく汚れやすいものです。一週間に一度くらい乾いた布でテレビ画面を拭くようにしましょう。

■ 画面は明るすぎないように調整しよう 　画面の明るさを明るすぎないように調整しましょう。また、液晶テレビやプラズマテレビは画質モードを省エネモードに切り替えましょう。画面をやや暗めにすることで消費電力を抑えることができます。

■ 音量は不必要に大きくしない 　必要以上に画面を明るくするのはもちろん、余り音声を大きくしないようにしましょう。

■ 再生・録画などをしていない時はレコーダーの電源を切ろう 　レコーダーを使い終わった後はレコーダーの電源を切り、テレビのチューナーに入力を切り替えて視聴するようにしましょう。また、機種によっては、クイック起動（一発起動）設定を「しない」に設定することで、待機時消費電力を節電することができます。

　テレビを見たり、本や雑誌を読んだりするよりも、パソコンの前に座る機会が増えています。チャットやゲーム、目移りするオンラインショップの利用など、常時接続が普通となった今、意外と侮れないのがパソコンの電気代です。

■ パソコンの起動そのものを減らす 　パソコンを始めとした電化製品は起動時に一番電気代がかかるそうで、それはパソコンも例外ではありません。その証拠に、パソコンの起動時にはパソコンを２時間使用する時とほぼ同じ電気代がかかるそうです。そんな訳で、パソコンを頻繁に使う場合は１日に何度も起動していると、パソコン起動時の電気代がとてもかかってしまう計算になります。当然ながらパソコンを余り使わない場合は電源を切っておく方がよいですが、パソコンの使用頻度が高い場合は電源を点けっ放しにしておいてもよいでしょう。

■ パソコン起動時の電気代を節約する 　パソコンの起動時の電気代をなるべく節約するには、パソコン起動時に読み込むアプリケーションを減らすことが第一です。パソコンの起動時には様々なアプリケーションを読み込みますが、この中の要らないアプリケーションを消すことで、パソコンの読み込みも早く、また、読み込みにかかる電気代も安くすることができます。その方法とは、［スタートメニュー→すべてのプログラム→スタートアップ］とたどり、このスタートアップ・フォルダの中にある不要なアプリケーションを削除するだけです。このフォルダの中にあるものが、パソコンと同時に起動されるため、普段から余り使わないものは削除しておくとよいでしょう。また必要になった時はスタートアップ・フォルダに戻せば大丈夫です。

■ パソコンの最適化＆高速化をしよう 　ひとつのパソコンを長く使っていると、少しずつ動作が遅くなってしまうことがありますが、そんな時はハードディスクの最適化や不要なファイルの削除をすることで、動作が遅くなったパソコンの処理機能を復活させることができます。なお、使わない不要なファイルを消すには、［アクセサリ→システムツール→ディスク クリーンアップ］を使用します。ハードディスクの最適化をするには、［アクセサリ→システムツール→ディスク デフラグツール］を使用します。以上の作業で処理機能の向上＆電気代が節約できるので、動作が遅く感じた場合にぜひ一度ご活用下さい。

■ ディスプレイの明るさを変えよう 　ディスプレイの明るさによっても消費電力は変わってきます。最大の状態にしていると、目も疲れやすくなりますし、ディスプレイの電気代も通常より多くかかってしまいます。そんな時は、ディスプレイの設定で明るさを抑えるか、［コントロールパネル→画面のプロパテ→スクリーンセーバー］からモニターの切断時間を変更しましょう。

■ ノートとデスクトップ、節約するならどちらがお得？ 　ノート型とデスクトップ型パソコンで電気代がかかるのはどちらでしょうか？　ハードディスクやモニタの大きさから言っても、デスクトップ型の方が電力を使います。１日の作業量や省エネモードの使用の有無などでも差がでますが、デスクトップ型はノート型のおよそ３倍の消費電力です。また、ノート型は、内蔵バッテリの使用を想定して元々消費電力が少ないのだそうです。単純計算なら、ノート型の方が節約できそうです。

■ 節電のコツはモニタの電源のオフ 　電源のオン・オフは使用時間を目安にしなければなりませんが、モニタは小まめに消してＯＫです。モニタは、スイッチをオンしただけで電力を過度に消費するわけではありません。ちょっと席を離れる時はモニタは忘れずオフするようにしましょう。或は自動的にオフになる設定をしておくとより安心です。また、プリンターやスピーカーなど、周辺機器の電源も小まめにオフにするようにしましょう。使わない時にはコンセントを抜いておけば待機電力を節約できます。

■ スクリーンセーバーにも気をつけよう 　気をつけたいのがスクリーンセーバーです。勘違いされている方も多いのですが、スクリーンセーバーとスタンバイとは別のもので、スクリーンセーバーに電力を抑える効果はありません。それどころか、複雑な動きをするスクリーンセーバーは、それだけパソコンも必死で働いている状態で、実は電力を消費しているのです。また、パソコンは高性能なほど電力を消費する傾向があります。古い家電は余計な電気を使うため、買い換えを勧められることがありますが、パソコンの場合は、新しく高性能なものほど電力を消費することもあるので、くれぐれも注意して下さい。

◆ 参考１：停電に備え、節電して Windows PC を使用する方法 http://technet.microsoft.com/ja-jp/windows/gg715287

◆ 参考２：東北地方太平洋沖地震支援活動 かんたんパソコン省電力化ソフト Optimal Green 無償配布 http://green.optim.co.jp/